补气血的汤谱大全(补气补血食疗)

本文目录一览：

• 〖壹〗、褒什么汤喝既补气血又不上火???
• 〖贰〗 、女人补气血的汤谱
• 〖叁〗
  、适合孕妇吃的煲汤食谱有哪些?
• 〖肆〗、补气补血的汤谱大全窍门
• 〖伍〗 、补气血的汤谱大全
• 〖陆〗
  、适合孕妇喝的汤谱大全

褒什么汤喝既补气血又不上火???

补气血且不易上火的经典良方为黄芪当归汤
，仅需黄芪、当归两味主药（配伍红枣增强功效），成本低廉且适合多数人群。方剂核心组成与配伍原理黄芪：清朝皇宫称其为“补气诸药之最
” ，性微温
，药性平和，尤其适合脾胃虚弱者 ，不易出现“虚不受补”的情况 。

银耳红枣汤
，银耳又称为“穷人的燕窝 ”，燕窝虽补 ，却费用昂贵
。银耳无论颜色 、口感
、功效都和燕窝相似
，费用便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火 ，银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气对人体不利
，去火、去燥吃银耳最有效
。

银耳红枣汤：银耳：具有凉补的功效，能够润燥去火 ，适合补气血而不上火的需求。红枣：是补血佳品，与银耳搭配能增强补气血的效果
，同时红枣的温和性质也不会导致上火 。黑糯米补血粥：黑糯米：富含铁质和多种营养素，有助于补血
。桂圆：补血气 、促进血液循环 ，但每次食用量不宜过多
，以避免不易消化。

补气血喝什么汤 银耳红枣汤：将银耳泡发六小时以上，去掉底部黄色部分 ，切成小块放入锅中
，加入适量的水，用小火炖三四个小时 。炖了两小时后加入红枣 ，再炖三小时加冰糖
。红枣补血润色
，银耳中的胶质能促进粘多醣形成，预防便秘。 番茄牛肉汤：将番茄和土豆切块 ，牛肉切末 。

补气血喝什么汤银耳红枣汤。材料：银耳100g左右
，红枣六七颗以及适量的冰糖
。做法：先将银耳在冷水中泡发六个小时以上，之后将银耳底部黄色的东西去掉 ，然后将银耳弄成小片放入锅中，加入适量的水
，之后有小火炖个三四个小时。

女人补气血的汤谱

〖壹〗
、当归鸡蛋红糖水 红枣可是女人要经常吃的食物，将当归、鸡蛋 、红枣、红糖一起熬制而成 ，一周喝一起
，是很好的补气养血食谱，特别对女性月经不调有很好的调理效果 。黄芪鳝鱼汤 将黄芪
、红枣、鳝鱼 、姜片放入到锅中加入适量的清水 ，然后煲上一小时即可
。

〖贰〗
、女性补气血可饮用红枣桂圆汤、当归黄芪乌鸡汤 、四物汤
、银耳莲子羹等汤品。以下为具体介绍：红枣桂圆汤 食材：红枣、桂圆肉 、红糖（可选） 。功效：红枣富含铁元素和维生素C
，能促进血红蛋白合成；桂圆肉性温，具有补益心脾
、养血安神的作用
。

〖叁〗、女人补气血的汤谱大全如下： 当归乌骨鸡汤 功效：改善贫血 、血虚
、血瘀等症状。当归养血和血 ，补血调经；乌鸡滋阴补肾、补血养肝；桂圆养血活血 。 材料：当归30g
，桂圆15g，乌鸡半只
。

〖肆〗 、第二：银耳红枣汤 材料：银耳、红枣
、白糖、桂圆 、枸杞 做法：将银耳以及红枣泡发 ，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤
，然后直接服用就可以了。功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用 。

〖伍〗
、女性补气血 ，可以尝试以下八款靓汤：双红补血汤：主要成分：红薯、红枣
。功效：补血效果显著，同时有助于通肠道。木瓜银耳汤：主要成分：木瓜 、红枣
、银耳 。功效：补气提神
，美白丰胸，滋阴去燥 ，尤其适合秋季食用。*当归红枣排骨汤*：主要成分：当归、红枣 、排骨
。

〖陆〗
、补气血的汤谱推荐如下：当归红枣乌鸡汤以当归、红枣 、乌鸡为主要食材。当归是补血良药
，红枣可补中益气
、养血安神，乌鸡富含蛋白质及多种营养素 。三者合用 ，能显著改善气血不足、身体虚弱的症状
，尤其适合术后恢复或长期体虚者
。炖煮时需去乌鸡内脏，加清水慢炖两小时 ，调味后食用。

适合孕妇吃的煲汤食谱有哪些?

〖壹〗 、孕妇煲汤应以营养均衡、易消化吸收为原则
，推荐以下适合孕期的汤品及详细做法：莲藕红枣排骨汤功效：补铁补血，缓解孕期疲劳 。材料：排骨300克（焯水去血沫）莲藕1节（切块）红枣8颗（去核）枸杞10克 姜3片做法：排骨冷水下锅焯水 ，捞出洗净
。所有材料放入砂锅
，加清水5升，大火煮沸后转小火煲5小时。

〖贰〗
、红枣枸杞鸡汤 功效：补气血、增强免疫力 材料：鸡肉 、红枣
、枸杞、姜片 做法：鸡肉焯水去腥 ，洗净备用 。将鸡肉 、红枣
、枸杞、姜片放入锅中，加适量清水
。大火煮沸后转小火炖煮1-两小时
，加盐调味即可。

〖叁〗 、好的，以下是适合孕妇的营养鸡汤食谱 ，均选用温和食材
，兼顾滋补与安全：红枣枸杞炖鸡汤材料：老母鸡1只（去皮减油腻）红枣8颗（去核防上火）枸杞15克 姜片3片 清水适量做法：鸡焯水去血沫，洗净后放入砂锅；加入红枣
、姜片 ，大火煮沸转小火炖5小时；关火前10分钟放入枸杞
，加少量盐调味 。

补气补血的汤谱大全窍门

补气补血鸽子汤的做法 准备材料 选材上我会选用老鸽子，其肉质更加鲜美 ，再加上枸杞、红枣以及适量的黄芪和党参
。鸽子清洗干净后切块备用；红枣去核切片；枸杞洗净；黄芪和党参也用清水浸泡以便于炖煮时营养更好的渗出。

补气补血炖鸡汤以鸡肉 、红枣
、枸杞、当归 、黄芪等食材为主
，营养丰富，口感鲜美 ，具有很好的滋补作用 。

补气血的汤谱推荐如下：当归红枣乌鸡汤以当归、红枣
、乌鸡为主要食材。当归是补血良药
，红枣可补中益气、养血安神，乌鸡富含蛋白质及多种营养素
。三者合用 ，能显著改善气血不足 、身体虚弱的症状，尤其适合术后恢复或长期体虚者。炖煮时需去乌鸡内脏
，加清水慢炖两小时，调味后食用 。

补气血的汤谱大全

补气血的汤谱推荐如下：当归红枣乌鸡汤以当归
、红枣、乌鸡为主要食材
。当归是补血良药 ，红枣可补中益气 、养血安神
，乌鸡富含蛋白质及多种营养素。三者合用，能显著改善气血不足
、身体虚弱的症状 ，尤其适合术后恢复或长期体虚者 。炖煮时需去乌鸡内脏
，加清水慢炖两小时，调味后食用
。阿胶鸽子汤选用阿胶与鸽子肉炖制。

女人补气血的汤谱大全如下： 当归乌骨鸡汤 功效：改善贫血、血虚 、血瘀等症状 。当归养血和血 ，补血调经；乌鸡滋阴补肾
、补血养肝；桂圆养血活血
。 材料：当归30g
，桂圆15g，乌鸡半只。

冬季是滋补最佳时节 ，以下6款食谱有助于补气养血：鸡肝西红柿汤原料：鸡肝、西红柿各200克
，水发木耳12枚，熟猪油30克 ，鲜汤700克，味精1克
，精盐3克，胡椒粉0.5克 。做法：西红柿洗净切片 ，鸡肝洗净切片
。锅中加鲜汤烧开
，放入鸡肝 、木耳
、西红柿片、胡椒粉 、精盐、味精
、熟猪油，鸡肝氽熟后起锅佐餐。

适合孕妇喝的汤谱大全

〖壹〗、芥菜蜜枣咸鱼头汤芥菜含有丰富的维生素和食用膳食纤维 。鱼头肉含卵磷脂 ，让人变得聪明。此汤滋肾降火
，健胃生津，是孕期的一款好食谱
。银鱼绿叶杜仲排骨汤此汤含有丰富的钙质 ，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。杜仲可补肝肾 、强筋骨；银鱼
、苋菜含有丰富的钙质
，可强筋骨 。

〖贰〗、怀孕之后，孕妇的食欲是会受到影响的 ，很多平时看起的美味
，这个时候很难提起胃口
。因此，适时的喝一些汤是比较不错的选取 ，除了补身子之外，能够提高孕妇身体的免疫力
，还具有抗衰老的作用。而乌鸡和什么结合进行炖汤，也是非常有讲究的 。那么 ，孕妇吃乌鸡炖什么比较好\下面咱们就来详细了解一下吧
。

〖叁〗 、有些孕妇的体质较为羸弱
，以至于身体中的营养物质跟不上那么就会导致血压偏低，这会影响到胎儿的发育 ，所以不得不引发孕妇的重视
，那么在孕期的时候血压低，到底该怎么办呢\下面一块儿来看看。参耆竹丝鸡汤这款食谱可以调节人的气血 ，很适合体质虚弱人的食用 。江瑶柱红枣鸡肉汤很适合虚弱孕妇食用
，缓解疲惫感
。

〖肆〗
、孕妇在孕期需要充足的营养来支持自身健康和胎儿发育，以下是一些适合孕妇饮用的营养汤品推荐： 鸡汤材料：老母鸡、枸杞 、红枣
、姜片。功效：富含蛋白质和氨基酸 ，有助于增强免疫力
，促进胎儿骨骼发育 。红枣和枸杞补血益气，适合孕早期和中后期
。 排骨玉米汤材料：猪排骨、甜玉米 、胡萝卜
、山药。