家常小炒菜谱大全做法/蒸菜尽量少吃的原因

本文目录一览：

• 〖壹〗、江西家常小炒菜谱大全
• 〖贰〗 、小炒菜系列菜谱
• 〖叁〗
  、精致小炒菜谱大全
• 〖肆〗、中午炒菜50道菜谱

江西家常小炒菜谱大全

江西家常小炒以鲜辣醇香 、用料朴实为特色 ，讲究火候和锅气。以下是几道经典做法： 辣椒炒肉（江西版）材料：五花肉200克（切薄片）青红尖椒各5根（斜刀切段）豆豉1小勺 蒜末3瓣 生抽1勺
、老抽半勺、米酒1勺做法：热锅冷油
，下五花肉煸炒至微焦，逼出油脂 。加入蒜末 、豆豉爆香 ，淋米酒去腥
。

江西小炒肉材料：带肥前腿肉200克
、青蒜叶1把、干辣椒粉10克 姜末 、生抽、老抽
、盐、鸡精各适量 做法：猪肉切薄片
，肥瘦分开；青蒜切段。热锅冷油，先煸肥肉出油 ，加瘦肉片炒至变色 。加入姜末 、辣椒粉爆香
，调入生抽
、老抽上色
。最后放入青蒜叶，加盐和鸡精翻炒均匀即可。

酒糟加辣椒粉、姜末炒香 ，拌入鱼块蒸15分钟 。江西小炒通用技巧： 重锅气：全程大火快炒，锁住鲜味； 善用米酒：去腥增香
，可用江西四特酒替代； 辣椒选取：余干椒 、朝天椒
、小米辣混合使用层次更丰富； 配菜公式：荤菜+辣椒+蒜/姜+豆豉/酒糟
。

麻婆豆腐：麻辣鲜香，入口即化 快手家常小炒葱爆羊肉（10分钟出菜）黄瓜炒虾仁（清淡快手）干煸四季豆（无需焯水 ，直接煸香）以上菜品可根据口味偏好选取
，辣味、酱香 、清淡等风格均有涵盖。如需具体做法或更多地方特色菜，可进一步查阅相关菜谱 。

青椒肉丝 材料：瘦肉
、青椒、葱 、姜
、酱油、盐 、胡椒粉、料酒。做法：将瘦肉切成细丝 ，加入酱油
、盐、胡椒粉 、料酒搅拌均匀腌制20分钟；青椒洗净
，去籽切成条状；葱姜切末；锅热油后再放入葱姜爆香，放入腌制好的肉丝煸炒至变色 ，加入青椒翻炒后出锅即可
。

小炒肉丝做法：肉丝
、淀粉、一点点料酒混合抓匀。白菜洗净 、擦干
，裁去叶留帮，切成5厘米长的段 ，顺菜筋改刀成0.5厘米宽的丝；木耳切丝；洋葱去外皮
，洗净切丝；红尖椒纵切丝 。炒锅里放油烧至七八成热，保持中火 ，放入姜丝和肉丝，用铲子拨散
，肉丝发白时加入生抽翻炒
。

小炒菜系列菜谱

〖壹〗
、小炒菜谱大全 家常菜 干煸四季豆 热锅凉油，中小火慢慢翻煎 ，直到表面微焦
，豆皮微皱。加入蒜瓣、姜片和干辣椒炒香，再加入料酒和生抽炒匀 。最后 ，撒上适量的盐和白胡椒粉调味
，继续翻炒至熟透
。 小炒蘑菇 将干制的小蘑菇浸泡发好，挤干水分备用。

〖贰〗 、以下是一份适合家庭制作的「小炒菜系列菜谱」 ，涵盖经典菜式
、快手家常菜和特色风味
，步骤简单易上手，供您借鉴： 辣椒炒肉（经典湘菜）食材：五花肉200g、青椒3个 、蒜3瓣
、生抽1勺、老抽半勺 、料酒1勺 做法： 五花肉切薄片 ，青椒切滚刀块
，蒜切片 。

〖叁〗、经典高销量小炒辣子肉 特点：香辣下饭，食材简单（青椒
、五花肉、木耳）
。做法：肉片煸香后加辣椒快炒 ，酱油调色，勾芡增亮。优势：成本低（肉150克+配菜）
，售价12-15元，适合搭配米饭 。西红柿炒鸡蛋 特点：国民级菜品 ，老少皆宜
。做法：鸡蛋炒金黄后加西红柿
，盐糖调味，3分钟出餐。

精致小炒菜谱大全

以下是精心挑选的10道精致小炒菜谱 ，涵盖荤素搭配 、风味多样
，适合日常家庭餐桌或宴客需求，兼顾美味与颜值：泡椒牛肉炒韭黄食材：牛肉200g（逆纹切片）
、韭黄300g、干辣椒3根 、姜蒜末
、生抽/蚝油各1勺做法：牛肉用料酒、生抽 、胡椒粉腌15分钟；韭黄切段 ，干辣椒剪段 。

江西家常小炒以鲜辣浓郁
、乡土风味著称
，结合本地食材与赣菜特色，以下是几道经典菜谱及做法： 江西小炒肉材料：带肥前腿肉200克、青蒜叶1把 、干辣椒粉10克 姜末
、生抽、老抽 、盐、鸡精各适量 做法：猪肉切薄片 ，肥瘦分开；青蒜切段。热锅冷油
，先煸肥肉出油，加瘦肉片炒至变色
。

青椒肉丝 材料：瘦肉
、青椒、葱 、姜
、酱油、盐 、胡椒粉
、料酒。做法：将瘦肉切成细丝 ，加入酱油、盐 、胡椒粉
、料酒搅拌均匀腌制20分钟；青椒洗净，去籽切成条状；葱姜切末；锅热油后再放入葱姜爆香
，放入腌制好的肉丝煸炒至变色，加入青椒翻炒后出锅即可 。

下面就为大家介绍几款精美的粤菜小炒菜谱 ，快来尝试一下吧！ 干煎牛柳 材料：牛柳肉、青红椒 、姜
、蒜、花椒 、盐、糖
、酱油、料酒 、生粉
。

粤菜小炒菜谱推荐如下：丝瓜炒鲜鱿材料：鲜鱿1个
，丝瓜1条，适量的油
、盐、姜 、生粉
、蒜头、白酒 、白胡椒粉。做法：鲜鱿处理：鱿鱼撕掉红衣 ，剪开后在里面切上漂亮的十字花刀
，再切成小块 。放入白酒和白胡椒粉拌匀，腌它个10分钟 ，好好去腥
。丝瓜切块：丝瓜刮去棱角
，切成可爱的滚刀块备用。

虾仁炒蛋 准备食材：虾，鸡蛋 ，料酒
，盐，料酒 ，大蒜，香油 。烹饪过程：新鲜海虾
，去掉外壳和虾线，并冲洗干净
。处理好的虾仁 ，放入小半勺生粉
，半勺料酒，一点点食盐和蒜末 ，放入搅拌并腌制20分钟。热干炒锅的水分
，热锅凉油，倒入虾仁 ，小火慢炒3分钟
，后出锅，盛盆备用 。

中午炒菜50道菜谱

〖壹〗
、快手小炒（10道） 青椒肉丝：瘦肉切丝+青椒 ，生抽腌制
，大火快炒
。 番茄炒蛋：鸡蛋打散炒熟，加番茄翻炒出汁。 手撕包菜：包菜撕片 ，蒜末干辣椒爆香，炝炒至脆嫩 。 蒜蓉空心菜：空心菜焯水后蒜蓉爆炒
，加腐乳更香。 西葫芦炒肉片：西葫芦切片，瘦肉腌制后同炒
。

〖贰〗、中午炒菜和汤菜的选取丰富多样 ，以下提供50道家常菜谱供借鉴
，涵盖热炒 、凉拌
、炖汤等类型，注重操作简单且适合家庭制作：热炒类（30道）青椒炒肉片：瘦肉切片腌制 ，青椒切块
，爆香蒜末后快炒。番茄炒蛋：鸡蛋打散炒嫩，番茄炒软后混合调味 。蒜蓉空心菜：空心菜焯水后蒜末爆炒 ，加盐调味
。

〖叁〗、凉拌鸡丝 材料：鸡胸肉 200 克 、胡萝卜 50 克、香菜适量
、蒜 3 瓣、生抽 10 毫升 、醋 10 毫升
、盐少许、糖 5 克 、香油 5 毫升
、辣椒油（可选）5 毫升。 做法：鸡胸肉洗净煮熟后撕成丝
，胡萝卜去皮切丝，香菜洗净切段 ，蒜切末 。将蒜末、生抽 、醋
、盐、糖 、香油
、辣椒油放入碗中搅拌均匀成料汁
。

〖肆〗、家庭炒菜大全菜谱春季2 第一道：黄瓜盅 准备：黄瓜3根 、玉米粒80克、虾仁60克
、香菇2个、青豆粒40克 、盐1小勺
、鸡精少许 做法： 黄瓜两头切去
，切成几段，用勺子挖空 ，拼成竹子形状。 香菇和虾仁切丁 。 热锅加油，炒玉米粒、豌豆粒 、香菇丁
、虾丁
，加盐、鸡精，大火爆炒3分钟 ，盛出
。

〖伍〗 、食材**：- 西红柿 2个 - 鸡蛋 2个 - 植物油 适量 - 葱姜 适量 - 调味品：盐
、生抽、鸡精 步骤**： 将西红柿切成小块。 鸡蛋打入碗中打散备用 。 热锅凉油
，加入葱姜爆香
。 加入西红柿翻炒，炒至软烂。 倒入鸡蛋液 ，翻炒均匀 。 最后加入调味品
，翻炒均匀即可。

〖陆〗 、夏天中午适合炒一些清爽开胃
、快手又营养的菜肴，这里推荐几道特别适合的菜谱： 丝瓜炒鸡蛋特点：丝瓜清甜多汁 ，搭配鸡蛋的嫩滑
，清爽不腻
。做法：丝瓜去皮切滚刀块，鸡蛋打散加几滴香醋（更蓬松）。热油先炒鸡蛋盛出 ，再用余油炒丝瓜至变软
，加盐调味后倒入鸡蛋翻炒均匀，撒葱花或虾皮提鲜 。